Sjokolade og eple brownie | Lynrask og mettende kake til frokost

Sjokolade og eple brownie | Lynrask og mettende kake til frokost

  • Serving SizeHel oppskrift
  • Energy402 cal
  • Tags
    • Breakfast
    • Frokost
    • Sukkerfritt

Ingredienser

  • 40 g fibra fullkornmel
  • 15 g proteinpulver sjokolade
  • 5 g fiberhusk ( kan sløyfes )
  • 5 g bakepulver
  • 20 g kakaopulver
  • 100 g Lerums eple og pære syltetøy uten tilsatt sukker ( kan også bruke most eple / pære )
  • 70 g eggehvite
  • 1-3 ss NorSweet Pure
  • 200 g blomkål ( kan sløyfes )

Slik gjør du:

1

Bland sammen alle det tørre ingrediense

2

Myk opp blomkål mikroen og mos deretter med en food prosessor eller lignende

3

Bland blomkålen med syltetøy og eggehvite

4

Bland sammen med det tørre og hell røren  i en liten ildfast form

5

Stek i ovnen på 180 grader i ca 20 min

Del med andre som vil redusere sitt sukkerforbruk

Produkter i denne oppskriften

Moritz Michaelis

Trener PT🏋️‍♂️ Kostholdsveileder 🍔🥗 Rehab Trainer 👨‍⚕️ Online coach🌍 @norsweet_ ambassadør Følg meg på: https://www.instagram.com/mini_morimi/ @pt_service_